Trong thế giới kinh doanh không ngừng biến động, vai trò của người lãnh đạo ngày càng trở nên thách thức. Các CEO, giám đốc điều hành và chủ doanh nghiệp thường phải đưa ra hàng loạt quyết định quan trọng, giải quyết các vấn đề liên ngành, và chịu áp lực từ mọi phía: nhà đầu tư, thị trường, khách hàng, nhân viên. Áp lực này, nếu không được kiểm soát, dễ dẫn đến căng thẳng mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và khả năng lãnh đạo dài hạn.

Vậy, đâu là những phương pháp thực tiễn giúp CEO giữ vững tinh thần, ra quyết định sáng suốt và dẫn dắt doanh nghiệp đi đúng hướng?

1. Nhận diện đúng nguồn gốc căng thẳng

Không phải mọi áp lực đều giống nhau, và không phải mọi căng thẳng đều xấu. Một mức độ áp lực nhất định có thể giúp người lãnh đạo tăng tốc độ xử lý và sáng tạo hơn. Tuy nhiên, khi các yếu tố căng thẳng kéo dài như:

• Khối lượng công việc quá tải

• Trách nhiệm tài chính lớn

• Cảm giác cô lập trong vai trò quyết định

• Thiếu người chia sẻ đáng tin cậy

…thì sức khỏe tinh thần sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Theo một khảo sát của Forbes, hơn 60% CEO cho biết họ cảm thấy cô đơn trong công việc, và trong số đó, 50% cho rằng sự cô đơn ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất công việc của họ.

2. Kết nối với cộng đồng lãnh đạo cùng tầm

Một trong những chiến lược hiệu quả nhất để đối phó với căng thẳng là không đi một mình. Khi được lắng nghe, được phản biện và cùng suy nghĩ với những người cùng cấp độ lãnh đạo, CEO có thể tiếp cận những góc nhìn khác nhau và tránh rơi vào tình trạng “nghĩ vòng lặp”.

Đó cũng là lý do vì sao cộng đồng Vistage Việt Nam được hình thành – nơi các Thành viên là những nhà lãnh đạo cấp cao có thể học hỏi lẫn nhau, tham gia các buổi chia sẻ chiến lược và cùng giải quyết những thách thức thực tế trong kinh doanh.

👉 Tìm hiểu thêm về vai trò của Vistage Chair – những người đồng hành hỗ trợ CEO xây dựng tư duy lãnh đạo bền vững.

3. Áp dụng thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày

Tâm trí tỉnh táo là nền tảng cho quyết định đúng đắn. Một số CEO hàng đầu thế giới như Satya Nadella (Microsoft) hay Marc Benioff (Salesforce) đều duy trì các thói quen chăm sóc tinh thần như thiền, thể thao, hoặc viết nhật ký.

Dưới đây là các thói quen được chuyên gia tâm lý doanh nghiệp khuyến nghị:

• Thiền định (Meditation): 10–15 phút mỗi sáng giúp làm dịu tâm trí, gia tăng độ tập trung.

• Viết nhật ký điều hành: Ghi lại những suy nghĩ, ý tưởng và cảm xúc hằng ngày là cách hiệu quả để xử lý cảm xúc nội tâm và làm rõ mục tiêu lãnh đạo.

• Đọc sách và học hỏi: Một lãnh đạo giỏi luôn duy trì việc học suốt đời – điều này không chỉ tạo động lực mà còn mở rộng khả năng thích nghi và giải quyết vấn đề.

4. Xây dựng đội ngũ kế thừa và phân quyền hiệu quả

Nhiều CEO bị rơi vào trạng thái kiệt sức vì thói quen “ôm việc”, không tin tưởng đủ vào đội ngũ. Điều này không chỉ gây ra căng thẳng mà còn làm giảm tốc độ phát triển doanh nghiệp.

Để duy trì sức khỏe tinh thần, người lãnh đạo cần xây dựng hệ thống nhân sự đáng tin cậy, biết phân quyền thông minh, trao quyền kiểm soát vừa đủ và tạo điều kiện cho nhân sự phát triển năng lực tự chủ.

Điều quan trọng là thiết lập rõ:

• Mục tiêu

• Trách nhiệm

• Quyền hạn

• Hệ thống phản hồi

Sự minh bạch này giúp CEO bớt lo lắng về việc phải kiểm soát mọi thứ.

5. Tạo ra “khoảng lặng chiến lược” trong lịch trình

Lãnh đạo hiệu quả không đến từ việc làm nhiều, mà đến từ việc nghĩ đúng. Nhiều CEO đã chia sẻ họ dành ít nhất 1–2 tiếng mỗi tuần cho “deep work” – khoảng thời gian không họp, không email, không điện thoại – để suy nghĩ chiến lược, xem lại mục tiêu dài hạn và đánh giá định hướng công ty.

Bạn có thể bắt đầu bằng:

• Đặt lịch 1 buổi sáng thứ Hai mỗi tuần chỉ để suy nghĩ chiến lược

• Không làm việc sau 8 giờ tối để nạp lại năng lượng

• Dành thời gian cuối tuần cho các hoạt động phục hồi: đi bộ, du lịch, không check email

6. Tìm kiếm người cố vấn hoặc COACH đáng tin cậy

Đôi khi, giải pháp không nằm trong nội bộ. Một COACH hoặc mentor bên ngoài có thể đưa ra góc nhìn trung lập, phản biện mang tính xây dựng và giúp CEO nhìn rõ các điểm mù trong tư duy. Một buổi nói chuyện với đúng người có thể thay đổi cả chiến lược dài hạn.

Nếu bạn chưa từng trải nghiệm điều này, hãy thử tham khảo các chương trình đồng hành tại Vistage Việt Nam – nơi các Vistage Chair đóng vai trò là người dẫn dắt và hỗ trợ CEO tăng trưởng bền vững.

Kết luận: Lãnh đạo bền vững bắt đầu từ nội lực mạnh mẽ

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong hành trình lãnh đạo, nhưng hoàn toàn có thể quản lý. Khi một CEO chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, xây dựng cộng đồng chia sẻ, phân quyền hiệu quả và có hệ thống hỗ trợ đúng cách – doanh nghiệp sẽ phát triển bền vững, và chính họ cũng trở thành một hình mẫu truyền cảm hứng cho đội ngũ.

Nếu Anh/Chị đang tìm kiếm một cộng đồng đồng hành, nơi có thể chia sẻ, học hỏi và phát triển chiến lược một cách sâu sắc – hãy khám phá hành trình tại Vistage Việt Nam. Đây không chỉ là nơi hội tụ những nhà lãnh đạo, mà là nơi bắt đầu sự thay đổi.